10 maart

Op het programma voor vandaag stond een intervaltraining. Drie kilometer rustig en dan 6 keer 1,6 kilometer snel, met een afsluiting van 1,6 kilometer langzaam. Snel is in dit geval tussen 4:28 en 4:38.  Mijn tijden waren op de snelle stukken  4:21, 4:22,  4:19,  4:22,  4:20 en 4:21.