20 maart

Gisteren had ik eigenlijk moeten lopen, maar door de annulering van mijn vlucht en het boeken van een alternatieve vlucht, kon ik niet lopen. Vandaag was een rustdag en die dus gebruikt om toch wat te lopen. Een training met een eerste deel van 8 kilometer (rustig) en dan 6x explosieve intervallen.

De eerste 8 kilometer met een gemiddelde van 4:25 per kilometer.

Dan snelle stukken van 20 seconden met 2 minuten rustig er tussen 3:54,  3:20,  4:00,  3:54,  3:18 en 3,42.

Het ging lekker vandaag !