29 maart
29-03-2015 00:00
Gelukkig hoefde ik niet in het donker te lopen. In plaats daarvan regen en harde wind. Weer eens wat anders. Er stond een training van ongeveer 20 kilometer op de agenda: ruim 12 km rustig, dan 6 snel en daarna weer 2 km rustig. De tijden van de drie intervallen waren 4:54, 4:49 en 5:23 per kilometer. Het snelle stuk was met de volle wind tegen.
Na het lopen....
Uit onderstaande foto is te zien hoe de tijden waren per km.
De tempo- en hartgrafiek bij elkaar
