31 maart

31-03-2015 00:00

Een trainingsloop van 15 kilometer gedaan. Mooi weer zonnetje, maar wel wat wind ;-). Eerste stuk van ruim 11 km moest in rustig tempo. Ik heb dat deel gelopen met het tempo dat voor de marathon voldoende zou moeten zijn 4:54 per km. Daarna 5 snelle intervallen met steeds 2 minuten herstel. De intervallen zijn in grafiek goed te zien, ook het terugvallen in rustperiode. Ook is te zien dat hartslag tijdens de intervallen terugliep. De gemiddelde snelheid over de volledige training was 4:56 per km . Ook dat is dus nog iets onder de doeltijd per km voor 12 april.

Vandaag was het een nieuw rondje in de burt van Mijnsheerenland en Westmaas.