Ik wil alle sponsors ontzettend bedanken voor hun bijdragen. In totaal heeft mijn actie een bedrag opgeleverd van meer dan EUR 4.000 Echt fantastisch ! Dit bedrag zal ik overdragen aan het Wereld Kanker Onderzoek Fonds namens jullie allemaal. Nogmaals dank. Henk    

Een hele mooie dag om met duizenden mensen te lopen. Vanaf het begin was mijn tempo goed met 4:40 per kilometer gemiddeld. Ik heb me wel afgevraagd of ik dat tempo zou kunnen volhouden. In trainingen was het mogelijk tot zo'n twintig kilometer, maar dan ben je op de helft. Maar het ging heel...

     

Vanochtend mijn startnummer opgehaald. Het komt nu wel heel dichtbij.

Alle sponsors op runningshirt.Voorkant  en achterkantShirt is voor en achter wel even groot, maar met uploaden gaat er iets niet goed waardoor afmeting anders is geworden.

Vandaag mijn laatste training gedaan. Rustig de 6 kilometer gelopen. En nu is het wachten op het startschot om 10.00 uur op zondag. Veel eten en drinken staan nu op het programma. Verder morgen mijn shirt ophalen. Ik heb daar veel gedoe mee gehad. Het bedrukken van het zwarte shirt was niet...

Ongelofelijk ! De grens van  60 sponsors is inmiddels gepasseerd. Zoveel mensen die het goede doel steunen. Echt fantastisch ! De druk om in ieder geval aan de start te verschijnen, wordt voor mij natuurlijk steeds groter. De grote onzekerheid is of ik een oppas kan regelen voor zondag tussen...

Met de Marathon Supporter kan iederen mij een digitale steun in de rug geven. Langs het parcours staan op 37 kilometer en 500 meter voor de finish grote schermen. Ingestuurde boodschappen worden daarop getoond op het moment dat ik daar langs loop. Het ingeven van een boodschap is gratis en...

De voorlaatste training was er één met 8 intervallen van 3 minuten snel en daartussen 2 minuten rustig. De snelle stukken zouden op tempo van marathon moeten liggen. Gimiddeld heb ik zowel de snelle als de langzame delen harder gelopen dan de doeltempo's. Geen probleem lijkt me, zeker gezien...

Zondag een rustige loop gedaan in het zonnetje en weinig wind. Heerlijk weer om te lopen. Bijna 10 kilometer in een tempo van 4:50 per km en een maximaal verschil van 20 seconden per kilometer. Mijn hartslag was 144 gemiddeld en heel vlak.