Na alle trainigsarbeid van de afgelopen periode stond vandaag de langste afstand van allemaal op de agenda. Een rondje rennen van 35 kilometer. Deze heb ik met een groep gedaan van de atletiekvereniging Spirit. Dan loop je zo'n lange afstand niet alleen en kan je tijdens het lopen ook nog...

De lijst met sporsors blijft maar groeien. Fantastisch dat er zo veel mensen en bedrijven zijn die mijn doel steunen. Het zijn er bijna 50 !

Vandaag niet gelopen. Even rust voor de lange afstand van morgen. Dan staat 35 kilometer op de agenda. Ik moet er nu nog niet aan denken, maar komt wel goed. Vanmiddag de voeding voor morgen gehaald en de basis voor de herstelbanken. Helaas zag ik dat ik niet de gevraagde grapefruitsmaak heb...

Gisteren had ik eigenlijk moeten lopen, maar door de annulering van mijn vlucht en het boeken van een alternatieve vlucht, kon ik niet lopen. Vandaag was een rustdag en die dus gebruikt om toch wat te lopen. Een training met een eerste deel van 8 kilometer (rustig) en dan...

Voor het werk naar Milaan. De training moet door dus loopschoenen mee. Het eerste overleg op woensdagmiddag was verzet naar donderdagochtendvroeg.   Dus in het begin van de avond naar buiten om een rondje van ongeveer 10 kilometer te doen. Bij de hotelreceptie een leuke route gevraagd...

  Vandaag niet in het donker, maar met een zonnetje en bijna windstil. Prima omstandigheden dus om te lopen. Een intervaltraining die er mocht zijn. Drie kilometer rustig, dan 8 kilometer snel, vier minuten rustig en weer 8 kilometer snel en daarna naderhalve kilometer uitlopen. Snel is dan...

Zoals gisteren al geschreven was het vandaag een rustdag (met lopen dan voor de duidelijkheid). Morgen wacht een tamelijk zware training. Los van drie rustige intervallen staan er twee intervallen van ruim 8 kilometer elk in een snel tempo op het programma. Nog even herstellen dus en morgen...

Nog niet helemaal het grieperige gevoel kwijt en iets dat "kilometermoeheid" wordt genoemd, maakte dat ik moeite had om mijn trainingsschema te volgen. Vandaag stond er 22,5 kilometer op het programma in een rustig tempo. Ik had deze graag op het strand willen lopen, maar dat ging jammer...

Op vrijdag de dertiende durfde ik me in t donker niet op de polderwegen te begeven. En heb ik dus niet gelopen. De echte reden is dat er het een rustdag was. Ik ben die middag bij RunnersWorld langs geweest voor gels met voeding voor tijdens het lopen. En ik heb ook een nieuwe broek meegenomen.

Met een grieperig gevoel ben ik toch de kilometers gaan lopen die stonden voor vandaag. Eerst een paar kilometer rustig en daarna moest het tempo omhoog over een traject van 13 kilometer. Resultaten zijn hieronder te zien.